Le jeûne intermittent

Cela consiste à sauter le repas du soir ou du matin afin de donner une fenêtre de repos digestive d’une durée de 16h. 

Les bienfaits :

- Amélioration des constantes métaboliques ;

- Régulation du sommeil ;

- Diminution des graisses viscérales ;

- Amélioration du taux de cholestérol ;

- Equilibre du microbiote intestinal ;

- Amélioration à la sensibilité à l’insuline.

Le jeûne intermittent est également associé à l'activation de l'autophagie, un processus cellulaire qui permet la dégradation et le recyclage des composants cellulaires endommagés ou obsolètes. Cela peut avoir des effets bénéfiques sur la santé cellulaire et la prévention de certaines maladies.

Certaines études suggèrent que le jeûne intermittent peut contribuer à réduire les niveaux d'inflammation dans le corps, ce qui est associé à plusieurs maladies chroniques.

Il est important de noter que le jeûne intermittent n'est pas adapté à tout le monde, et certaines personnes, comme les femmes enceintes, les personnes atteintes de troubles alimentaires ou ayant des conditions médicales spécifiques, devraient éviter cette pratique. 

Avant d'adopter le jeûne intermittent, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé pour déterminer si cela convient à votre situation individuelle.

Pour plus de conseils, contactez-moi 📩 

#jeûneintermittent #jeûne #naturopathie #hygienedevie